「先生、昔から変わらないですねぇ～」って時々言われます。
ご存知のように人間的には全く成長しておらず代り映えしないのですが、どうやらシュッとした体型で痩せていますねという誉め言葉だったようです。
下腹はそれなりに出てきていますし、特別にスポーツを一生懸命していることもないし、ジムにも通っていません。強いてあげれば、毎朝の「テレビ体操」と通勤中の「ウイウイ体操」の効果があるのかなぁと感じています。
「テレビ体操」はNHK-Eテレで6時25分から放送しているラジオ体操を中心とした10分間の体操番組です。体操のお兄さんお姉さんと一緒に身体を動かすので、とても分かりやすいし動きやすいのですが、基本に忠実にすると冬でも汗ばみますね。ラジオ体操って良く出来たもので、とても理に適った動きの連続なんですよね。それに音楽も、国民歌と言えるくらい思わず口ずさむ、素晴らしいメロデ ィーとリズムです。体操後にはテレビに向かって一礼するのが私の朝のルーティ ーンです。
次にウイウイ体操ですが、これは私たちの専門分野であり、昔は若返り体操として講演会などで紹介していた口の周りの運動です。唇を目一杯突き出して「ウ～」、次に口角をグッと開いて「イ～」、それの繰り返しで「ウ～イ～ウ～イ～ウ～イ～ｳｲｳｲｳｲｳｲ」とリズムよく。連続で1分を3セットするのですが、慣れてない人は口の周りの口輪筋がヒクヒクしますよ。最後に舌をべぇ～っと思いっきり伸ばして舌下筋群を動かします。これは二重顎の予防に絶大な効果があります！ これを通勤中の車でやるのは個室状態になるからですが、すれ違いの車からは「変な人」がいたと思われているでしょうね。
みなさんも独りの時には、是非ともこの体操をお試しください。
そして、私の車とすれ違っても知らん顔しておいてくださいませ。
歯学博士 沼澤 孝典