かんたんレシピ

油揚げで衣いらず！ヘルシーお豆腐メンチカツ

≪材料≫２～３人分 ・豚ひき肉 ２００ｇ ・木綿豆腐 ２００ｇ ・卵 １個 ・キャベツ １５０ｇ ・油揚げ ４枚 ・ウスターソース 大さじ１ ・塩 少々 ・こしょう 少々 ・サラダ油 適量 ≪作り方≫＊下ごしらえ＊ ・キ...
2023年 4月 1日
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やみつき！悪魔のおにぎり

寒い冬は韓国風おにぎりでホットに過ごしましょう😆 《材料》１人分・ご飯 茶碗１杯分　・ツナ １缶　・マヨネーズ 大さじ１　 ・ 粗挽き黒こしょう ひとつまみ ・たくあん ３切　・青ネギ(小口切り) 大さじ...
2023年 1月 1日
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さつまいもの塩バターガレット

秋といえばやっぱりさつまいも🍠 『材料』(2人分)・さつまいも　　小２本★砂糖　　　　　大さじ３★塩　　　　　　小さじ１/２★片栗粉　　　　大さじ３・バター　　　　大さじ１ 『作り方』 ①さつまいもは皮付...
2022年 10月 1日
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罪悪感ゼロの豆腐のような豆腐寒天

最近野菜が高騰してますね😢そこで今回は安定の豆腐で栄養補給しましょう😆夏に向けてダイエットにも効率的です。 『材料』2人分(１５０ｇカップ2個分) Ⓐ粉寒天 ２ｇ　　Ⓐ水 ５０mlⒷ絹ごし...
2022年 7月 1日
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春キャベツと新玉ねぎの中華風カレー

春野菜を合わせたパパっとカレーで春を実感  ≪材料≫２人分 Page 4 ・新玉ねぎ 小１個 ・新キャベツ 1/8 (100g) ・豚バラ薄切り肉 (100g) ・しょうゆ、塩コショウ、ゴマ油(適量) ・卵1個 ・ 片栗...
2022年 4月 1日
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キャベツシュウマイ

野菜たっぷり、そのまんまキャベツシュウマイ。皮の代わりにキャベツをまぶす変わりシュウマイ。硬い芯は肉だねに混ぜ込み無駄なく消費😊 《材料》(２人分)・豚ひき肉　２００ｇ　・キャベツの葉　４枚(約２５０ｇ)...
2022年 1月 1日
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食欲の秋にピッタリ！ もりもり食べられる簡単時短絶品一品😋

『材料』(2～3人分) ★豚こま肉：250ｇ　　　　　　　　　　　　・片栗粉：小さじ１ ★ケチャップ：大さじ１　　　　　　　　　　 ・油：小さじ1/2 ★めんつゆ(２倍希釈タイプ原液)：小さじ２　　・水菜：70ｇ ★生姜...
2021年 10月 1日
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ワサビ丼

『材料』・ごはん・かつお節・わさび(無ければワサビ入りチューブでも可)・しょう油 『作り方』 ①ごはんを炊く ②その間ワサビをすりおろす ③丼にごはんを盛り、かつお節をたっぷりふりかける ④ワサビをのせる ⑤しょう油をか...
2021年 7月 1日
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新たまねぎで血液さらさら　ごはんに良く合う新たまねぎの生姜焼き

《材料》(２人分)新玉ねぎ ２個サラダ油 少々☆しょうがすりおろし １片分☆醤油 大さじ２☆みりん 大さじ１☆酒 大さじ２☆砂糖 小さじ１ 《作り方》①玉ねぎを輪切りにしてラップをし、電子レンジで２分３０秒加熱。 ②油を...
2021年 4月 1日
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ツナの山かけグラタン

ぐうたらさんにオススメ😆包丁を使わないおつまみ急なお客様にもあわてない簡単３ステップのおもてなし 《材料》(４人分)・ツナ(缶詰)　大１缶　・大和いも　300g・ピザ用チーズ　100g 《作り方》①ツナは...
2021年 1月 1日
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